꼬막 효능 성장을 도와주는 고단백 저칼로리 Best 4

꼬막 효능 성장을 도와주는 고단백 저칼로리 Best 4

최근 주변에 보면 꼬막 전문 식당을 심심치 않게

찾아볼 수 있을 정도로 많이 생기고 있는 추세에요.

꼬막은 해산물 중에서도 맛과 식감이 좋아서

우리 식탁에 자주 올라오는 식자재 중 하나에요.

몸에도 좋다고 하는데 꼬막 효능에는

어떤 것들이 있는지 이번 포스팅을 통해 알아보도록 할께요.

꼬막 효능

꼬막은 대표적인 고단 백 저칼로리 식품으로

소화가 잘 되는 것으로 알려져 있어요.

쫄깃한 식감으로 맛도 좋아서 좋아하는 분들이 많아요.

꼬막의 효능 성장기 어린이들의 성장을 도와주는 효능이 있어요.

칼슘이 풍부하여 골밀도를 높여주는 효과도 있어

뼈건강을 지켜주고 골다공증을 예방하는데 도움을 주어요.

꼬막에는 비타민 B와 타우린, 베타인이 풍부하게 함유되어 있어요.

이 성분들은 간을 회복시켜주고, 간의 독소를 배출하는데 도움을주어

간 건강을 지켜주고, 피로회복에 도움을 주어요.

간의 건강을 지켜데 도움을 주는 꼬막의 효능은

술로 인한 숙취 해소에도 도움을 주어요.

또한 핵산 성분은 외부로부터 몸을 지켜주는

면역력을 강화하는데 도움을 주어요.

꼬막 효능 중 마지막은 혈관건강에 도움을 준다는 점이에요.

다량으로 들어있는 철분과 무기질은 빈혈 예방에 도움을 주고,

여성과 임산부에 좋은 영향을 준다고 해요.

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타우린 성분은 몸속의 콜레스테롤 을 낮추는 효과가 있어

혈액순환을 도와주며 심혈관계질환을 예방하는데 도움을 주어요.

꼬막은 맛도 좋으며, 성장 발육, 간 건강, 피로회복 등의

다양한 효능이 있으니 잘 알고 섭취하면 좋을 것 같아요.