낮잠과 건강에 대한 생각-낮잠의 효과, 영향 평소에 잠자는 것에 민감한 편이라 잠을 규칙적으로 자기 위해 노력을 하고 있습니다. 그날 해야 할 일 또는 공부가 많을 때 잠을 줄여서 필요한 시간을 확보하는 것을 즐기지 않았습니다. 늦게 잠을 자게되면 다음날 일상생활에 지장이 되기에 잃는 것이 더 크다고 생각하여 적정한 시간 이상은 자야 한다고 생각해왔습니다. 잠을 많이 자고 싶은 생각은 아니고 무작정 줄인다는 것은 성격상 허락할 수 없기에 적정선을 찾아 항상 유지해왔습니다. 최근 들어서는 맞추어 놓은 신체 리듬은 특별한 일이 없으면 수면시간을 6시간이 되도록 잠을 청하고 있습니다. 낮시간 때에 운동하거나 몸 상태가 조금 더 휴식을 필요로할 때에는 6시간 반 이상을 수면하는 패턴으로 맞추어 생활하고 있습니다..
